Zwangerschapfit

Zwangerschapfit bij Topaz Sport: veilig sporten tijdens je zwangerschap

Ben je zwanger en wil je fit, sterk en ontspannen blijven tot aan de bevalling? Bij Topaz Sport in regio Leiden volg je Zwangerschapfit: een veilig en effectief trainingsprogramma speciaal voor aanstaande moeders. Onder begeleiding werk je aan houding, core‑stabiliteit, kracht en flexibiliteit, met extra aandacht voor bekkenbodem, rug en ademhaling. Zo verklein je klachten, bereid je je lichaam voor op de bevalling en herstel je sneller na de geboorte.

Tijdens Zwangerschapfit combineren we low‑impact cardio met doelgerichte oefeningen die passen bij elke fase van je zwangerschap. Je leert praktische ontspannings‑ en ademhalingstechnieken die je direct kunt inzetten tijdens weeën en bevalling. Daarnaast ontmoet je andere (aanstaande) moeders en deel je ervaringen, wat motiverend en geruststellend werkt.

Veiligheid staat altijd voorop. Daarom starten we met een korte intake: hoe ver je bent, eventuele eerdere bevallingen, toestemming om te sporten, pijnklachten, medicatie en relevante medische geschiedenis. Op basis daarvan personaliseren we jouw trainingsplan. Onze coaches zorgen voor duidelijke instructies, aanpassingen waar nodig en een fijne, rustige sfeer.

Waarom kiezen voor Topaz Sport?

• Zwangerschapfit met professionele begeleiding
• Focus op houding, bekkenbodem en rugklachten
• Ademhaling en ontspanning voor minder stress
• Gezellige groepssetting met gelijkgestemden
• Flexibel in te plannen via ons lesrooster
  Zwanger en sporten kan – mits verantwoord. Met Zwangerschapfit blijf je actief, vergroot je je uithoudingsvermogen en ga je sterker je bevalling in. Plan vandaag je intake of schrijf je direct in via onze webshop (Virtuagym). Vragen? Bel ons op 071 230 1044. Kies voor Topaz Sport en voel je fit, zeker en voorbereid tijdens je hele zwangerschap.